Bullet journal tracker - inspirace pro zdraví a psychickou pohodu (III.)
V předchozích článcích jsme se podívali na to, co je tracker a jak (a proč) ho používat pro sledování času . V tomto článku se zaměřím na to, jak využít BuJo tracker pro zdraví a psychickou pohodu. Mnoho lidí po celém světě používá BuJo také ke sledování svého zdraví - psychického i fyzického. Tracker vám tak může pomoci shodit pár kilo (nebo naopak pár přibrat - prostě se zdravě stravovat), vychytat příčiny bolesti hlavy nebo dát do souvislosti náladu s menstruačním cyklem. Jako u všech ostatních trackerů je tedy hned na začátek si ujasnit, co a proč chcete sledovat. Zde přináším pár nápadů ;-) Zdroj: Pinterest Zdravé stravování a váha Zdroj: productiveandpretty.com Je pro vás důležité vědět, jak se stravujete? Tracker tak může mít podobu každodenních záznamů o jídle - co jste jedli, kdy, jak jste se u toho cítili. Nebo může mít podobu prostého políčka, které odškrtnete každý den, kdy dodržíte svou dietu. Sledovat můžete samozřejmě i svou váhu. Zjistíte tak třeba t
